'15-'16シーズン2日目【かぐらスキー場】

☆みにら

お疲れ様です。
かん②は相変わらず体調がよろしくないようで今日もヒトリスト!
大変こすいのですが、、、昨日のデイリーレッスンは4,000円だったので同じかなーと考えていたところ、
下記のやり取りが朝の受付でありました。
みにら「昨日デイリーレッスンでレベル3が終わった(と自分で思っている)ので、基礎レッスンお願いします。」
受付のお姉さん「基礎レッスンはコースレッスンなので、6,500円ですー。」
みにら「!!!!」
ちゃんと調べて行けばよかったですね、危うく所持金足りないので出直します!ってのをやるとこでした。

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【ゲレンデ情報】
かぐらスキー場(みつまたエリア)

【天候状況】
積雪70㎝、晴天、気温-1℃~4℃、無風

【スクール情報】
かぐらスキースクール
基礎レッスン
受講者2名、他1名は小6でした。

【教わったこと】
◎状態をターンのきっかけにするのではなく、外脚を外にずらす(押し出す)ことでターン始動する。
上体の上下を先行させるのではなく、下半身の動きに連動して上体が動く意識が大事。
ターンの加重は止めずに常に運動を続けること。

・ターンの際、外脚を大きく蹴りだして固めるのではなく、斜面に応じて外側斜め前方に徐々にずらす。
→大きく一気に蹴りだすと減速要素が大きくなる。ターン中は常に加重を変化させる。

・ターンの際、内腰が半円を描くように意識する。

・ストックの石づきはブーツのかかと位置にする、今は前に出し過ぎている。谷側を引きずるくらいでよい。
→ストックが前に出過ぎると状態が後ろにいく要素が出てくる。

・ターン切り替え時、内脚かかとを0.1度ほど浮かせることで、重心が外脚側に寄る。
→プルークで外側8割だと内側の足が立って固まり重心が内脚から動かない。
 その時に内脚かかとを少し動かす意識を持つことで、内脚に固定されていた重心が外側による。
 結果、内脚が外脚と同じ方向に倒れるようになる。

・ターン時、外脚の運動は常に動きながら、これ以上動かない状態になってしまったら、そこからはもう切り替えることしかできない。
→ターンは一気に加重するのではなく、始動~切り替えまでを連続した運動として考える。
 ターン中に土踏まずのアーチが潰れきったらターンを切り替えるように意識する。

・切り替え時に、両足の加重を五分五分にしてからストックを突く。
・切れのターン要素が強くなっているので、ずらしのターンをもっと採用した方がさまざまなバーンを安定して滑れる。
→片足ずつ横ずらしをして感覚を養う。ずらし幅が大きくならないよう制限しておこなう。

・横ずらしでは腰が離れずについていくので、エッヂが抜けて転ぶ、ということもなくなる。また、悪雪でも吹っ飛ばされない。
 常に雪面とのコンタクトが可能な状態を残す。リスクヘッジ。

【次回に向けて】
・加重のかけ方を、常に運動するように意識する。
・切れとズレの両方をバランスよく取り入れる。切れに偏重しがちなので、1日横ずらしをやりきってもよいかも。
・直滑降時に片足ずつ持ち上げ、自分の意志で降ろす。というドリルで板操作の感覚を養う。
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プロフィール

みにら・かん②

Author:みにら・かん②
★みにら→レアキャラ
★かん②→主な更新主
※かんかんと読みます
★こうひょさん→第一子


白い秘密兵器
★銀次(故)
★ことじ(故)


黄色い秘密兵器
★もね(故)


乗り物
★麗子→レガシィ
★しるこ→SR400


カメラ
★亞流不伊→GR
★K子さん→K5


ボウリングボール
みにら愛用
★ジャービス→IQツアーエディション
★トニー→IQツアーパールSLE
★リコリーちゃん→ピュアラインナノデス


かん②愛用
★2代目→ジャッカル
★コブラ→ベノムコブラ
★阿久津さん→アクアレイダー
★パトリオット→ホワイトドット


※詳しくは自己紹介で♪


★相互リンク大歓迎です
★鍵コメ&拍手コメにはお返事してませんが有難く読ませていただいてます!!


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